编/小健
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世界上最长寿的动物，是生活在深海里的“绿茸线蛇”。
它和树很像，每长一岁，尾部便会长出一个环圈，一直到0多万年后的生命终结，厉害吧！
人类发展至今，平均寿命已经有了很大的提高。
我国的平均寿命由年的35岁提高到了年的7.5岁。
那么
人类寿命的极限是否就止于此了呢？
法国科学家布丰最早对人类自然寿命研究，他推算，人的自然寿命应该是其生长发育期的5到7倍，结合一般人的生长期（0～5岁），人类的寿命应该是到岁。
另一种推算方式，是计算我们人体内细胞的分裂次数。
例如鸡细胞一生分裂15～35次，寿命最长可达30年，那么人体内的细胞一生可分裂50次左右，那么人的寿命极限应高于10岁。
上述理论表明，人类的寿命极限都不应低于10岁。可是联系到现实我们却发现，能够达到这个值的人群仍是少数。
长寿的人，往往有7大特征
1.心率慢
研究显示，所有哺乳动物都遵循这一规律——心率越慢越长寿。
国内研究发现，人一生总心跳次数约为5亿次~30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。
静息心率偏慢的人寿命长，相反，静息心率大于80次的人寿命就会缩短。一般在清醒、不活动的安静状态下，心跳维持在每分钟60~70次较好。
.肌肉壮
瑞士研究人员对万名男性研究7年后发现，肌肉壮的男性死亡率比其他人低0%~35%，患精神疾病的概率低65%。
3.有事做
很多老人退休后，无所事事，精神委靡，身体越来越差。
美国梅奥诊所研究发现，常做手工的人，记忆力更好，患老年痴呆症的风险也低，寿命更长。
这是因为，人做事的时候，能刺激大脑、保护神经元。
4.走路快
医院研究中心搜集了近4万人的数据后发现，走路慢的人，患心脏病风险较高。
此前，美国匹兹堡大学得出结论：普通人的走路速度是每秒钟0.9米，走路速度低于每秒钟0.6米的人更易早亡，而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
步行速度慢表示人的身体系统受损，运动耐力也低。
5.平衡感好
欧洲《心脏病学》刊登的一项研究称：平衡感差的人早亡风险更高。
因为随着年龄增长，人的肌肉会变松弛，平衡感降低会导致人更加容易摔倒，影响寿命。
6.反应快
英国爱丁堡大学研究发现，反应迟钝的人早亡风险比反应迅速的人高出两倍。
反应时间是衡量智力的标准，而智力能反映人的身体健康程度。
7.腰细
美国研究协会对10万名志愿者追踪调查后发现，不论男女，腰粗的人比腰围正常的人更易早亡。
美国哈佛大学、医院分析发现，腰围超过89厘米的女性，比起腰围小于71厘米的女性，早逝风险高79%。而腰粗男性患三高的风险，比正常腰围男性高.5倍。
牢记5个长寿生活细节
1.不怕出汗
美国疾控中心统计，与每周从事体力活动不到30分钟的人相比，每周锻炼约7个小时的人早亡风险会低40%。
.睡得香
据美国睡眠医学会的研究成果，如果经常每晚睡眠不到7个小时，会增加人们患病和早亡的风险。
如果想健康长寿，最好把睡好觉当成头等大事。
3.小病从不耽搁
“冰冻三尺非一日之寒”，如果身体有细微不适症状，医院诊治，时间长了很可能会诱发严重疾病。
比如，乙肝病毒感染与肝细胞癌发生之间，存在着明确的关系；许多胃肠道癌是由息肉恶变而成的；颈椎病长时间后，会引起椎动脉供血不足；牙周疾病与系统炎症、心血管疾病等，存在直接关联。
4.爱吃谷、豆和蔬菜
“中国居民膳食宝塔”中，最底层是粮食，上面一层是水果和蔬菜，再往上是动物性食物，最高层才是油和糖，摄入量呈递减趋势。
5.积极面对压力
据美国哈里斯调查中心数据，人一生60%~90%的疾病与压力处理不当有关。
应避免与他人冲突，保持冷静心情不好时，可写日记、与亲朋好友交谈,多做身心放松的事等。
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