自噬的好处已在多项研究中得到体现。亚精胺诱导自噬可以通过多种方式促进长寿，发挥多种益处。
根据研究，自噬的主要好处如下：
1.减少氧化应激当身体含有不健康数量的有害、不稳定的活性氧（ROS）分子时，就会发生氧化应激。当身体暴露于环境毒素并且无法足够快地清除这些物质时，就会发生这种情况。自噬过程有助于降低体内氧化应激水平，帮助我们的器官发挥最佳功能以保持健康。2.改善新陈代谢
自噬还可以帮助我们的身体更有效地将营养物质转化为能量，从而支持健康的新陈代谢。如果我们的身体不能做到这一点，那么我们的新陈代谢就会减慢。如果我们不小心的话，随着年龄的增长，这种情况经常发生。新陈代谢缓慢会引发体重增加和疲劳，因为体内的能量产生过程效率不高。通过诱导自噬，您可以支持身体发挥最佳功能的能力。3.增加废物的消除
我们的身体每天都会从代谢过程和环境中积累大量废物。为了保持我们的身体发挥最佳功能，需要有一个系统来定期有效地清除这些废物。自噬有助于促进该系统，使您的身体摆脱多余的废物。
4.减少炎症
慢性炎症是衰老和与年龄相关的疾病的危险因素。自噬还可以帮助我们抵抗感染和疾病的炎症细胞更有效地发挥作用。
5.去除受损细胞
自噬通过去除旧的和受损的细胞并产生功能更有效的新细胞来减少炎症。随着时间的推移，这些旧的受损细胞可能会导致疾病，通过自噬去除它们有助于降低这种疾病的风险。