基于上篇论述的机制（点击阅读??《Omega-3：当之无愧的脑黄金？（上）｜理论篇》），我们可以看出，Omega-3脂肪酸在促进大脑神经系统认知能力的发育和保持中都扮演着举足轻重的角色。关于Omega-3脂肪酸对不同年龄阶段以及不同认知程度的人群的影响的研究也得到了广泛的
通血管：喝好3杯水
保持血管畅通，是长期的事情，多饮水就是最好、最实用的通血管方法，记得喝好这三杯水！
1、睡前半小时
睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。半杯是多少呢？大概~ml，可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准。
2、清晨起床后
清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。
3、起夜
除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，要在床边放杯水，半夜起来就喝上一口。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。
一株小小益生菌，肠道里的神奇力量。益生菌
Hi,周三好！今天跟大家聊聊国内外一些益生菌的趣闻或资讯。
一株小小益生菌，肠道里的神奇力量。
别小看一株益生菌，它小小的身躯能为健康撑起一把保护伞。人体有70%的免疫细胞集中在肠道，益生菌群作为肠道的优势力量，对人体免疫起到至关重要的作用。据最新研究发现，益生菌可以改善肠胃疾病、心脑血管疾病、糖尿病、肝病、抑郁症、癌症等疾病。
20世纪初诺贝尔获奖者，俄国免疫学大师——梅契尼科夫的“长寿学说”指出，巴尔干半岛保加利亚地区居民日常生活中饮用品中含有大量的乳酸菌，这些乳酸菌能够定殖在人体内，有效地抑制有害细菌的生长，减少由于肠内有害菌产生的毒素对整个机体的毒害，这是保加利亚地区居民长寿的重要原因。
年以“肠道细菌的系统研究”获得日本学士院士奖的肠道细菌学权威光岗知足说，人的肠内约栖息着一百兆个细菌。这些肠内细菌看起来就像繁茂的草丛，所以又称为“肠内细菌丛”。
在一百兆个肠内细菌中，益生菌是最佳的好细菌，不但能使人健康、长寿，也有益于塑身和美容。肠内细菌丛中有好坏等各种细菌在肠内蠕动，如果使双歧杆菌这种对人体非常有益的细菌增加，就可以帮我们“洗涤”肠内。
02
1.解决癌症问题
科学研究认为，益生菌可以预防癌细胞突发过程中扮演着积极角色。
首先，益生菌可以制造防御癌症物质，并为之解码；
其次，它可以吸附有毒物质，并减弱其毒性；
更重要的是，它会让身体远离有害细菌，而这些有害物会吸附无害物，并将之转化为致癌物。
可见，益生菌可以防御并化解有害化合物对DNA的攻击，从而避免基因突变。
2.冠心病最好的食疗之一
补充益生菌可以调节肠道内的微生态平衡，并引发人体内的胆固醇调配机制的变化，从而有效降低体内胆固醇含量。益生菌还可以降低血压....可以说，益生菌已经成为对抗冠心病的神奇武器。益生菌是心脑血管疾病最好的食疗之一。
3.孤僻症患者新希望
益生菌为孤僻症患者带来新希望：
第一，摄取益生菌能够修复肠漏，设置物理障碍，防止病原体入侵体内，从而促进身体的自我治疗能力。
第二，更为重要的是益生菌的排毒功效。它可以通过使用摩尔因子将体内的有机汞转化为挥发性的自然汞和无毒的无机汞，从而治疗了孤僻症症状。
4.改善老年痴呆症
在一定程度上，益生菌能够扭转老年痴呆症的退化过程。摄入大量的益生菌，可将其中所含的酶吸收进循环系统，可以令许多有害成分（如肽）在囤积和生成血小板之前就被消化掉，而长期的血小板囤积是老年痴呆症的主要病因。
益生菌不仅能减缓老年痴呆症的患病，还能减缓人体衰老的进程，世界上稍有的几个长寿村的例子就证明了这一点。5.乳糖不耐受症
乳糖不耐受症是因为体内缺乏消化乳糖的酶，而益生菌中恰好含有大量的酶——乳糖酶、脂肪酶、蛋白酶、肽酶，等等。益生菌进入人体内进行分解，释放出其中的酶，同人体组织一起反应。这不仅可以治疗乳糖不耐受症，还能提升人体其他方面的功能。
6.防治糖尿病控制体重
葡萄糖是益生菌的最爱，如果周围有大量葡萄糖的话，益生菌甚至不碰其他糖类。因此，如果体内有大量益生菌存在，那么在体内输送的益生菌就会减少，血糖指数自然会下降。血糖下降以后，肝脏用来转化为脂肪的肝糖也减少了，体重也会得到控制。
7.根治酵母菌感染
科学研究研究确认，人体内微生态不平衡是酵母菌感染的病因之一。解决这种不平衡的唯一办法是调节泌尿生殖系统中的益生菌的数量。
益生菌可以生成一种复合物，直接控制有害微生物；益生菌还可以降低泌尿生殖系统的PH值，抑制病原菌的生长；益生菌还可以生成氧化氢，后者会产生清洁作用。总之，益生菌疗法可以有效治疗酵母菌感染。
8.缓解肠易激综合症
疾病源自菌群的失衡。只要一种病原细菌在肠中的数量增加会引发肠易激综合征。益生菌疗法不仅可以赶走和杀死肠内的有害细菌，还可以改变胃肠道的PH值，促使身体产生某种抗体（IGA),从而纠正身体对有害细菌产生的过度免疫反应，并消除炎症，换你一个健康的胃肠道。
9.减轻唐氏综合征
唐氏综合征往往伴随着某些胃肠道功能失调，包括胰腺不足、结肠扩张、胀气等。肠道内的益生菌增多，不仅可以供给酶来帮助食物消化，还可以生成一些保证身体健康的化合物，从而修复肠道，减轻唐氏综合征的一些症状。
03
1.选择可信赖的益生菌厂家
如果在没有一个权威机构保证产品含有说明书中标注的菌株，也不能保证在购买益生菌依然具有活性的情况下，这种益生菌绝对不能购买。产品的责任和质量控制都由生产厂家负责，所以益生菌的好坏源头在于生产厂家。
2.标注了所含益生菌详细信息
挑选益生菌补充剂时，一定要注意查看包装上的产品说明。我推荐那些标注所含益生菌菌属、菌种、菌株等详细信息的益生菌补充剂。例如，不要选择只简单标注了双歧杆菌或乳酸杆菌的补充剂，而是要选择注明双歧杆菌BB-12和嗜酸乳杆菌LA-5或者双歧杆菌HN的益生菌补充剂。这种细致正是生产厂家对产品品质严格要求的象征。
3.标明益生菌数量
有些生产厂家只告知了产品的重量而没有标明所含细菌的数目，挑选益生菌补充剂的时候，不要被这些信息迷惑，因为重量与细菌数量无关。益生菌补充剂的分量取决与益生菌所含的数目，当然必须是活性的益生菌数目，数目的大小会影响功效。
4.选择分袋包装的益生菌补充剂
延长益生菌存活的时间最好方法就是将时间干燥后保存。只要重新获得水分，这些益生菌就会“复活”。
干燥益生菌最大的敌人就是高温、水和空气。所以建议大家尽量购买分袋包装的益生菌补充剂或益生菌胶囊。比如均乐原力素益生菌是以60亿益生菌为一小袋，既可以保证人体每天、每次所需的益生菌保健数量，又保证了益生菌的不受其他因素影响。
5.查看其他成分和维生素、矿物质
一些益生菌补充剂还含有其他有益成分，例如有益因子、维生素、矿物质等。在益生菌补充剂中添加一些像菊粉和低聚果糖这样的有益因子可谓好处多多，因为这些成分可以延长益生菌在肠道的存活时间。
而一些矿物质和维生素可能与益生菌产生复杂的相互作用，不一定会身体有益。如果你需要服用其他补充剂，单独购买所需即可。这样看起来麻烦，却可以有效控制摄入益生菌的数量和种类，更安全有效。
你要警惕了！最新数据：大城市癌症发病率最高年2月，国家癌症中心发布了中国最新癌症数据，汇总了全国家癌症登记点的数据（中国城市癌症最新数据）
中国癌症统计一般滞后三年，最新公布的是年发病及死亡数据
每天约1万人诊断癌症
每分钟约7人确诊癌症
与年相比，癌症新发人数持续上升，从万增加到万，增幅3%
女性在50岁之前，癌症发病率均高于男性；男性在50岁之后癌症发病率，迅速上升。
中等城市发病率最低，风险系数最小。
男性癌症发病率小城市高于大城市；
而女性癌症发病率大城市高于小城市。
Q为什么男性癌症大城市发病率低于小城市：
A中国人主要的发病癌症是消化道癌症；大城市居住人群注重饮食规律，综合搭配饮食，清楚了解食材特点，生活养生。小城市居住人群对食材特点了解不足，不太注重饮食规律，饮食重口味。
Q为什么女性乳腺癌和肠癌等癌症大城市发病率高于小城市：
A大城市女性压力大，晚婚晚育，生活工作节奏快，乳腺癌发病率高；小城市女性压力轻松，结婚生育适龄，生活工作节奏慢乳腺癌发病率低。
大城市城市空间大，工作和生活地点距离长，上下班交通花费时间至少1小时，日常工作量大，熬夜加班频繁，长时间久坐，缺乏锻炼，饮食不健康，肠癌发病率高。小城市则相反，肠癌发病率就低。
北京卫视：专家建议你多吃ω-3（α-亚麻酸），有效防治“三高”、糖尿病、心梗、脑梗、癌症...-09-13亚麻籽油
富含ω-3（α-亚麻酸）的液体黄金——亚麻籽油
为什么营养专家都建议我们多食用亚麻籽油，说它是一种营养健康油？这是因为，亚麻籽油世界上ω-3（α-亚麻酸）含量最高的食用油，其含量高达45%－50%。也就是说每斤亚麻籽油中约含半斤左右的α－亚麻酸，远远高于深海鱼油的5%和核桃、松子中的6%-12%。因此，亚麻籽油也被誉为“液体脑黄金”。
什么是ω-3(α-亚麻酸)？ω-3(α-亚麻酸)是生命最核心的物质，是人体必需、不能自给、普遍缺乏、急需补充的特殊元素。在人体内代谢生成DHA和EPA，DHA是脑、视网膜的主要成份，对大脑神经细胞的生长发育起着极为主要的作用，是大脑构成和智商开发的必需物质，对大脑发育有极大影响。
01
对孕妇和胎儿的作用
现代生命科学研究证明，ω-3（α-亚麻酸）是构成人体细胞的核心物质，孕妈妈经过胎盘，产妇则经过乳汁将摄入的ω-3（α-亚麻酸）代谢为DHA和EPA传送给胎儿或婴儿。
世界卫生组织(WHO)建议孕妇需摄入充足ω-3(α-亚麻酸)，日补充毫克Ω-3(α-亚麻酸)为宜，相当于每天要吃掉17斤核桃。
02
对心脑的保护作用
ω-3α-亚麻酸在体内可以代谢为DHA和EPA，DHA可以补充大脑，可防止老年痴呆，抑制老化；还有降血脂、降血压、防止心脑血管疾病、抗癌、促胰岛素排泄等成效。人体缺乏ω-3(α-亚麻酸)，将影响记忆力和思想，影响婴幼儿的大脑和智力发育引起郁闷、脑疲惫、视网膜老化和学习及工作能力下降。严重的还容易引发脑萎缩、智障、老年痴呆、脑神经发育不良等疾病。
美国FDA权威认证除此之外，美国食品药物监督管理局（FDA）权威认证，ω-3(α-亚麻酸)具有如下保健功能：
ω-3(α-亚麻酸)的重要性世界卫生组织（WH0）和联合国粮农组织（FAO）于年联合发表声明，鉴于α-亚麻酸的重要性和人类普遍缺乏的现状，决定在世界范围内专项推广α-亚麻酸。
世界许多国家如美国、英国、法国、德国、日本等国都立法规定，在指定的食品中必须添加α-亚麻酸及代谢物，方可销售。
中国人群膳食普遍缺乏α-亚麻酸，日摄入量远远低于世界卫生组织的推荐量每人每日1.5克。营养专家纷纷呼吁国家立法专项补充α-亚麻酸。
连前段时间很火的电视剧《我的前半生》里面的都说：
中国人最缺乏！！！由于ω-3(α-亚麻酸)高温易氧化的特性，再加上我们中国人高温烹饪的膳食习惯，导致中国人体内尤其缺乏ω-3（α-亚麻酸），这也是近年来我国亚健康人群、高血糖、高血脂、高血压、糖尿病、心梗、脑梗等慢性病、富贵病高发的重要原因之一，而且我国用于慢性病治疗的开支越来越庞大，经济压力巨大。
怡安通全新上市！-05-24科惠研临床营养
新品速递
为了设计一款有特点的整蛋白全营养，科惠研的研发人员真是煞费苦心！终于，符合《特殊医学用途配方食品通则GB-》的通用型全营养配方新品“怡安通”要上市啦！
亮点一句话赞赏
